Hoy es una necesidad
Brenda es un claro ejemplo de compromiso, nosotros aquí le hemos damos la información y ha sido su responsabilidad el querer hacerlo y llevarlo a cabo.
Ella es una paciente que llegó pesando 91.2 kg y con un % de grasa de 45.2, hoy pesa 78 kg y tiene 35 % de grasa corporal. Nuestro próximo objetivo es llegar a 30% de grasa corporal. La felicito porque el mantenerse activa la ha ayudado a llegar a su meta más rápido, sin afectar ni llevarse de encuentro el músculo.
Brenda ha invertido tiempo en su bienestar y salud. Cuando trabajas en ello, lo demás viene por consecuencia, trabajo, pareja. El cambio físico se nota, pero quisiera poderles enseñar el cambio en todo lo demás, salud, humor, más energía y seguridad en sí misma.
Hoy es una necesidad ser más consciente en tu alimentación e informarte, no un lujo, es un estilo de vida y no tiene fecha de caducidad. Todas las personas somos diferentes, a cada uno nos funciona algo diferente y no todos reaccionamos igual, quizá a alguien un plato de ensalada o vegetales crudos le causa colitis, a otras les causa diarrea, otras duermen mejor, unas bajan de peso u otras se estancan y es aquí donde entra la magia de la nutrióloga. Solo necesitas aprender a escuchar tu cuerpo y encontrar el equilibrio, nosotros te ayudamos.
Poniéndola a ella como ejemplo y en base a mi experiencia personal te puedo comentar lo siguiente:
Mide tu progreso midiéndote la cintura, tu como mujer si mides de cintura más de 85 cm y en hombre más de 95 cm, ojo, ya estás en foco amarillo y eres más propenso a ciertas enfermedades como diabetes, hipertensión y triglicéridos altos, ¿cómo te queda la ropa? ¿Te sientes fuerte o débil?
No es normal que te sientas cansada a las 4 de la tarde, que te sientas débil al levantarte, que estés de muy mal humor y sientes que no le sigues el paso a tu día a día, que duermas tus 7 horas y aun así sientas que no descansaste o que te faltó dormir.
Mi consejo es que empieces a activarte. Encuentra un deporte que te apasione, ponte retos queriendo ver que tanto puedes hacer. Brenda no llegó en donde está actualmente por casualidad ni por suerte, se llama constancia, paciencia y organización. Recuerda que el sobrepeso no llegó de la noche a la mañana.
Por último, sí come saludable, pero disfrútalo porque crear un cambio sostenible sólo se puede dar si se lo están pasando bien.
Buen día yo padezco de colitis,también me pasa que duermo y no descanso lo suficiente,mi estomago vive inflamado y ya no se si es mi peso o la inflamación,que precio tiene la consulta,como se maneja todo esto,ya esta afectando mi autoestima.
Hola Verónica! En Nutrición Avanzada te podemos ayudar. Puedes llamar al 11336531 o 83357800 para más información y para agendar tu cita.