Snacks Nutritivos
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Somos lo que comemos, si queremos hijos tranquilos necesitas darles un alimentación que cree paz en su cerebro y no angustias o desesperación.
Sabemos que el exceso de carbohidratos ocasiona hiperactividad, los colorantes; en especial el rojo, amarillo y el azul una deficiente concentración, como lo hemos mencionado muchas veces, lo mejor que existe para tu hijo son los alimentos hechos por Dios.
Es necesario que ellos tengan una dieta balanceada. Te comparto lo que yo le doy a mis hijos.
PRIMERA SEMANA
- Lunes: Almendras o crema de almendras con fresas.
- Martes: Zanahoria en trozos o cáscara de papa deshidratada en el horno con sal y poco chile en polvo.
- Miércoles: Gajos de naranja o mandarina con semillas de girasol.
- Jueves: Varas de zanahoria con humus natural.
- Viernes: Pan tostado de centeno con moras.
SEGUNDA SEMANA
- Lunes: Uvas o kiwi o manzana orgánica con nueces.
- Martes: Pera con crema de almendras natural
- Miércoles: Jícama o zanahoria con limón y sal de mar.
- Jueves: Tomates cherrys + almendras
- Viernes: Pepino sin semillas con limón y sal de mar.
De tomar dales SIEMPRE agua natural o jamaica diluida o limonada o tamarindo con azúcar morena o mascabada.
Visita Nutrición Infantil e imprime las raciones que le corresponden a tu hijo; como mamá, entiendo lo valioso que es la salud de tus hijos y lo valioso que es la paz en casa.
Recuerda, somos lo que comemos.
Excelentes sugerencias ya que él actualidad por el ritmo de vida a las mamás se les hace más fácil darle un cereal a su hijo que cocinarles además se les cierra el mundo y no saben que y como prepararles algo fácil y nutritivo
Por supuesto! :/
Muchas gracias por leernos, Conrado!
Saludos
Buenas tardes Dra.
Tengo dos pequeñas que son alérgicas a varios alimentos (lacteos, huevo, etc) y sumándole que la mayor se inflama mucho , al terminar el día, tiene su estomago muy inflado y la segunda en este momento esta teniendo varias alergias, de las cuales ya hizo que se le inflamara su carita , le salieron unas manchas en su piel y la verdad ya no se que hacer, usted podría asesorarme en consulta ?
Hola Paty lo primordial que debes de saber es que las alergias y la apariencia de la piel es el resultado de como esta el intestino, en el caso de tus hijas lo ideal es que por lo menos revises cuantas veces evacuan al día ya que si tienen algún problema de estreñimiento esto va a ser un detonante más a la piel y a la inflamación intestinal.
Te recomiendo que evites avena y productos procesados y consuman alimentos REALES, pero sobre todo probióticos, como el sinuberase liquido que lo puedes conseguir en las farmacias, lo pueden consumir después de la cena o en ayunas.
Hola doctora, veo que en el comentario anterior respondiste recomendando evitar avena. Me gustaría saber más al respecto ya que frecuento mucho los desayunos de overnight oats con berries y es de los favoritos de mi hija de 2 años.
Gracias!
Ake