SNACKS EN EL EMBARAZO
Tu cuerpo experimentará muchísimos cambios, tus emociones estarán al máximo y los antojos ni qué decir. Durante esta etapa es importante que cuides lo que comes ya que debes tener todos los nutrientes que necesita tu bebé para desarrollarse sanamente.
Recuerda que no se trata de hacer dietas sino de elegir correctamente qué comer. Prueba estas opciones de snacks que saciarán tu hambre y te harán sentir satisfecha:
- Pepinos Locos: 1 taza de pepino, 15 cacahuates, limón y Tajín bajo en sodio
- Gaspacho: ½ taza de pepino, ¼ taza de jícama más 14 pzas de cacahuates, hacer una mezcla y acompañar con limón y Tajín bajo.
- Ceviche de jícama, coliflor, palmito
- Caldo de frijol o de verduras libre.
- Ensalada de Tomate, pepino sin semilla, rebanadas de cebolla y aceitunas
- Jugo verde con piña (1 taza de piña, 1 puño de perejil, 1 pepino sin semillas, 3 hojas de menta, jugo de 1 limón, todo a la licuadora.)
- 1 puño de Semilla de girasol o calabaza enchiladas y/o 15 almendras o 5 pzas de nuez.
- 1 Licuado de proteína (vainilla, fresa o chocolate)
- Slim Brownie (disponible en el consultorio)
- 1Taza de Fresas + 3 cucharadas de Almond butter + cacao (disponible en el consultorio)
- Vainas de Tamarindo natural
- 10 cacahuates cubiertos con chocolate 65% cacao.
- Flor de Jamaica enchilada
- Nopal Enchilado (30gr)
- 1 taza de pepino con ½ taza de flor de Jamaica enchilada.
