Boneless vegetarianas - Nutricion Avanzada
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Marcela Bortoni

Nutrióloga
e Iridóloga

Boneless vegetarianas

boneless vegetarianas

Estas boneless vegetarianas son ideales para las personas que buscan perder peso y que tienen mucho antojo de alitas/boneless convencionales. Las alitas normalmente tienen el pellejo (alto contenido de grasa) y además están doradas en aceite y las boneless de pollo estàn empanizadas, fritas y es alimento proceado. Esta alternativa, además de ser deliciosa, es baja en grasa y calorías.

Ingredientes:

Para el adobo:

Para el Aderezo tipo Ranch

  1. Pre calienta el horno a 200 grados centigrados
  2. Bate todos los ingredientes del adobo hasta que se integren y reserva.
  3. Parte en trozos pequeños la coliflor (sin los tallos es mejor para darle apariencia de boneless)
  4. Hornea o pon al vapor los boneless por 30 minutos a 180 grados.
  5. Sácalos del horno y agrega la mezcla de la salsa y revuelve bien hasta que todo estén completamente cubiertos.
  6. Vuelve a meter a el horno por 5-7 minutos.
  7. Sírvelos con apio y aderezo.

Aderezo

  1. Mezcla los ingredientes a tu gusto.

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